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        體內有濕氣,3種茶值得一試!

          濕邪傷人有內外之分,外濕多由氣候潮濕,坐臥濕地而致??;內濕多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣所致?

          濕氣來源
          1、睡不夠
          從中醫角度來說,睡不夠就是脾虛的癥狀,睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。
          建議每天晚上11點前就睡覺,每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。
          2、口味重
          腸胃功能好壞關系到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。
          3、愛吃涼
          中醫認為,生冷食物、冰激凌或涼性蔬果、海鮮,會讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創造入侵機會。
          因此不易過量食用,烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。
          4、喝大酒
          這是加重“濕毒”的關鍵因素,從中醫上來講,酒助濕邪,因此酒精盡量要少碰,更不能借酒澆愁。

          5、運動少
          運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。
          越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,身體還可能出現疾病。
          適當運動,如跑步、健走、游泳等,可促進身體器官協調運作,加速“排濕”。
          6、老坐著
          久坐會使人的腦供血不足,導致腦供氧和營養物質減少,加重乏力、失眠、記憶力下降等,還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
          7、穿得少
          “只要風度,不要溫度”的做法,很容易讓濕邪侵入身體,特別是在秋冬季。全身都要注意保暖,洗澡水別太涼,洗頭后要及時吹干。
          8、不通風
          一些生活細節也會導致周圍環境和身體里的濕氣加重,比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。

          平時要適當開窗透氣,特別是房間內潮氣重時。
          以上八個壞習慣都可能造成體內有濕氣,濕氣重的人表現也非常明顯:
          如果你頭發愛出油;面部油亮;排便粘稠(不易沖掉);小肚子大(并不是單純的胖);耳屎濕;
          經常覺得乏力...以上條件滿足了三個,就表明你的體內藏著大量的濕氣,不平衡一下,后患無窮。
          三種去濕氣的茶
          1.普洱熟茶祛濕氣
          最簡單的祛濕方法——泡一壺普洱茶,慢慢喝,喝到手腳發燙,額間后背微微出汗,
          滿屋子濃郁的茶香環繞著你,就像做一場自然界的桑拿,怎么還會有濕氣存在你的體內。
          2.大麥茶祛濕氣
          你沒看錯,大麥茶的去濕功效超級棒。在超市買來大麥,用水浸泡洗凈,再曬(陰)干,放進鍋里,開小火不停的翻炒,直到大麥變色、麥香涌出時即可關火,置冷。
          把水燒開,投入炒好的大麥,之后轉小火熬煮15分鐘后熄火,就可以入杯上桌了。

          3.生姜紅茶祛濕氣
          毋庸置疑、實至名歸就是它了!在濕冷的天氣喝一杯生姜紅茶,簡直就像冷天泡在熱水浴缸里面一樣暢快。
          制作方法也很簡單,就是在滾燙的紅茶里放入幾片姜片,就可以飲用了。
          喝茶,是祛除體內濕氣的簡單有效的方式,體內濕氣重的人,可以試一試哦?。▉碓矗赫x茶行,圖片來源:茶友網圖庫)


        評論 / 1

        漢文愛茶
        #317362

        從中醫上來講,酒助濕邪
        ————
        這個有用

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